«Полчаса для тревоги»: как родители детей с муковисцидозом учатся управлять страхом

29 марта в Москве в рамках проекта «В фокусе — жизнь. Продолжение» прошла встреча с психологами для родителей детей с муковисцидозом. Тема — внутренние ресурсы и то, что их истощает. На встречу собралось более 30 участников.

⁣Главный «пожиратель» энергии, по словам родителей, — страх. Он уводит ресурсы не только во внешние обстоятельства, но и во внутренние «воронки»: чувство вины, ощущение долга и бесконечные тревожные мысли.

⁣«Осознала, что зацикливаюсь на страхах и не даю себе жить. Надо посмотреть на страх с другой стороны, включить "свет"», — отметила участница из Видного Елена.

⁣Психологи проекта Алексей и Екатерина Курбатовы предложили технику «Полчаса для тревоги»: выделить время, чтобы прописать страхи на бумаге, пережить эмоции, а по окончании вернуться к обычной жизни. Это возвращает чувство контроля.

⁣«Раньше пыталась остановить тревогу волей, но становилось хуже. Теперь я знаю: если говорю себе "я потревожусь об этом с 20:00 до 20:30", это дает ощущение, что я управляю своей жизнью», — поделилась участница встречи из Лыткарино Виктория.

⁣В завершение активисты выдали родителям технические средства реабилитации и энтеральное питание для детей.

⁣Руководитель организации Ольга Алекина отметила, что такие встречи помогают организовать в семье атмосферу добра, понимания. И это значительно улучшает качество жизни и детей и взрослых.

⁣Проект «В фокусе жизнь. Продолжение» реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.