1️⃣ Работайте над эмоциональным интеллектом. Учите ребенка осознавать и анализировать собственные эмоции. Эмоций много и все они хорошие, как позитивные, так и негативные. У каждой есть причина и каждую нужно уметь выражать

2️⃣ Соблюдайте режим дня ребенка. Отдых, сон, питание, спорт, прогулки, развлечения – все это влияет на здоровье ребенка, а здоровый организм гораздо лучше справляется со стрессом

3️⃣ Учите ребенка брать на себя ответственность и принимать решения. Понимание причин последствий существенно снизит переживания, если решение было неверным

4️⃣ Позволяйте ребенку расслабляться и отдыхать. Не загружайте все свободное время кружками и репетиторами. Перегрузка – частая причина стресса. А еще каждому нужно иногда побыть одному и чтобы никто не нарушал личных границ

5️⃣ Создавайте и соблюдайте семейные традиции. Они объединяют членов семьи, дают им опору, надежность и снижают тревогу. Примеры традиций можно подглядеть  по ссылке: https://t.me/OpekaMO/186

6️⃣ Подавайте правильный пример, как вы сами справляетесь с трудными ситуациями. Модель поведения родителей моментально считывается и повторяется детьми. Если это не “взрослые” проблемы, вы можете рассказать ребенку,  почему вы поступили так или иначе.

Источник: https://t.me/OpekaMO